Leciec mozna na tym dlugo, po fazie ladowania opalenizna nadal sie utrzymuje i po paru tygodniach opalenizna jest slabsza o jakies 20% na oko, co nadal daje nam mega opalenizne.
[...] mam. Powiedz mi co ma praca " na dlugu tlenowym " (praktycznie gor calosci sztuk walk) do skutkow palenia papierosow? -mowilem o skzodliwosci w SW nie o innych sportach. Bo w SW zadnych ujemnych efektow nie daje. Nie drocze sie- wyjasniam ze SW to specyficzna dziedzina. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.
Przerwę zrób góra 4 dniową - przy takim stażu dłuższe nie są potrzebne. Tak jak najbardziej, jeżeli notujesz progres to jedź nim śmiało. Kreatyna bez diety daje lipny efekt, a przy Twoim wytrenowaniu jeszcze większą lipę 2,5kg na miesiąc to nie jest źle, po co masz się zalewać a potem ciąć wagę?
[...] producentów suplementów wypromowało nowy preparat będący połączeniem kreatyny, dekstrozy i kwasu alfa-liponowego. Ostatnie badania wykazały, że 50g białka i 50g dekstrozy daje wzrost poziomu insuliny porównywalny z 90g dekstrozy. Jedzenie białka z kreatyną i węglowodanami nie tylko dostarcza węglowodanów w celu uzupełnienia glikogenu, lecz [...]
[...] Hi-Tec Ultra Amino 5100 - kto Ci to doradził? i na jakiej podstawie uwazasz ze aminokwasy dają kopa? ten preparat to po prostu odzywka bialkowa (wph/wpi) w tabletkach. daje podobnego kopa jak porcja olimp system protein, ma tą przewagę tylko, ze szybciej się wchlania. MOim zdaniem nieudany zakup. Bierz przed i po treningu po ok 10g, [...]
[...] jednego stawu, jak rozpietki i wyprosty nóg. Kiedy wykonujesz cwiczenia na dwa stawy, mówi Weider, jestes w stanie nie tylko uzyc wiekszej sily dzieki korzysciom, jaki daje mechaniczna dzwignia, ale takze rozlozyc wysilek pomiedzy dwa stawy, co zmniejsza obciazenie, jakie te stawy musza na siebie przyjac. W cwiczeniach w obrebie jednego [...]
dipsy to podstawa, rozciaga klatke i wstaw zdjecie sylwetki bo to zawsze pomaga, a co do planu to przeczytaj "skazany na trening" trening bez sprzentu w nim ulkazany podobno daje rade a sa to cwiczenia bodyweight na poczatku
[...] i nagle pyk:obracamy gryfy, ale tak: zaczynamy powoli obracać nadgarstki w początkowej fazie ruchu tak by hantle były względem siebie równoległe dopiero na końcu ruchu. A co to daje? To samo co wyciskanie bez obracania+atak na wewnętrzne części klatki(często zaniedbywane), a tak na marginesie polepsza technike, i uczy wczucia się w mięsień, pzdr
A co tak bede sam na korytarzu siedział!Daje wam po sogaczu-Denverowi i reszcie,bo on powiedzial,wy popieracie i ja popieram! "FIRST POSITION,AFTER-SUBMISSION"
[...] Żelatyna gwarantuje że kapsułka nie zostanie strawiona w żołądku i przedostanie się do dwunastnicy, nie powinna być wchłonięta. Temu samemu służy podana gramatura, któa daje gwarancje przedostania się do dwunastnicy. Czyste HMB jest bezpieczniejsze od witaminy C, i może być stosowane permanentnie. Nadmiar jest usuwany z uryną. Panowie HMB [...]
[...] wydolność tlenową. No, a u osób nie trenujących zawodowo lub zaczynających, wzrasta także znacznie siła. Masa też, ale paradoksalnie przy treningu raczej rekrutacyjnym a ie hipertroficznym. Oczywiście gwarancje efektów i bezpieczeństwa daje naprawdę czyste HMB, a to jest 3 razy droższe od droższych dostępnych na rynku detalicznym. Pozdrawiam!
tii no pisze Ci, ze jest OK to wbijaj.. ten wins co masz dziala very good z tego co sie dowiedzialem wiec ocb? jeebal to pies czy osiada w x czy xx, wazne ze daje po zaworach!
1.Co sądzisz o wydłużeniu cyklu o ten 1-2 ms 2.jak dawkowac hcg, narazie daje 500 hcg na strzał, bo boję się o estro, na odblok postaram się coś załatwić. 3. Czego ewentualnie pilnować 4.czy wydłużenie okresu utrudni dużo pct niż po 4 ms 5. Jak konkretnie pct będzie wyglądać przy tym dłuższym okresie, ile hcg, sermy i badania. Dużo pytan, z góry [...]
Cześć dziewczyny. Mam mały problem: kupiłam dietę na portalu poTreningu, mam rozpisane co jeść itp. tylko że dietetyczka daje mi 1200 kcal, wydaje mi się to strasznie mało i nie chce zepsuć sobie metabolizmu. Ważę 69kg, 163cm, ćwiczenia 3 razy w tyg. (aktywność poza siłownia- mała.) Ja celuje w min. 1600 kcal, już sama nie wiem ile mam jeść... [...]
[...] pod koniec sierpnia, wracam na początku ;) Zszedłem wtedy na 2600 na 2 tygodnie, potem na 2700 na dwa tygodnie, obecnie 2800 a od jutra wchodzę na 2900, co tydzień teraz daje 100 kcal i obserwuje Wymiary z pocżatku tematu i z teraz : Waga 73 - 70 Ramie 35 - 34.5 Pas 79 - 78/77 Kolega doradził by zacząć mase od zejścia z kcal i dodawania co [...]
Cześć. Jak zaczniesz biegać aeroby to szybko polepszysz swoją wydolność tlenową i będziesz mógł biegać więcej. Akurat do treningów aerobowych, a raczej do wysiłków aerobowych organizm się dość szybko adaptuje. Więc jak najbardziej, biegaj. Co do pracy i biegów to lepiej jakbyś te śniadanie zjadł w domu bądź przed jazdą wypił odżywkę. Po treningu [...]
Ja ten plan robię już chyba hmm pol roku i sila poszla w gore nie powiem, nie umialem wycisnac na WL 80kg a teraz spokojnie daje rade 100. Podobnie bylo z MC (tutaj sila poszla bardziej nawet). Na poczatku moj plan wygladal podobnie do proponowaneo przez Ciebie ale zalozylem sobie ze co tydzien do kazdego cwiczenia postaram sie dolozyc 2 kg w [...]
palenie szkodzi:)))
